让我们分心的《五盖》

文：德宝法师

让我们分心的 5件事

巴利经典中列出了最有力量让我们分心的5件事。无论是否在坐垫上静坐，这些障碍（五盖）都扰乱着我们的专注力。

感官欲望 。我们看见某个东西并且想要，或是我们想到什么并且想要。我们想要陶醉在美好的音乐中；我们想要室温凉一点或暖一点；我们想要那辆新车；我们想要那顿大餐；而且我们现在就想要。一旦类似的 想法进到心中，就会一再地重复出现，直到 我们 得到想要的，或是对于得到它已经绝望为止。我们对它着迷了，日以继夜地想着它。为了耀眼却无价值的小玩意儿，我们牺牲了生命中真正美好的事物。这些念头是连续不停且令人沉迷的，以致我们无法专心于任何其他的事。

恶意、嗔恨。我们厌恶生病；我们 厌恶烦人的噪音；我们 厌恶这个事物，想要别的；我们希望那个让我们这么难过的人，最好掉到洞里消失不见。每当生命给我们一些我们真正痛恨的事时，我们的心就卡在那里了。这摧毁了我们专注的力量。

不安及忧虑。我们不希望得到癌症；这件事尚未发生，我们也会担忧。我们不希望失业，或离婚、或发生交通事故；我们担忧并且急躁。我们计划着如何得到某物，然后一直思索着可能得不到它。这些想法让我们夜不成眠，使我们错失眼前美好事物。有时候我们就是坐立难安，甚至说不出为什么会如此。我们充满了神经质的焦虑，身体颤抖，心飞掠过一件件没有用的事。在这种情况下，我们绝对无法专注。

怠惰及昏沉。有时候我们实在太累了，心理上、身体上疲累，或者身心都累。睡觉好像很好，我们想要睡觉；我们就是没有动力或精神。有时候我们就是不能清楚地专注。当我们试着阅读时，同一段读了3遍还是不知所云。当我们试着打坐时，心就像是只晕眩的灰青蛙，什么都是模糊而朦胧的。所以我们可能就放弃了，去看电视或做其他能敲醒我们的事。专注需要精神、活力、清明，以及敏锐，但在这种状况下，我们就是没有。

疑惑。有时候我们开始禅修或做其他的事，但却充满了不确定。我们怀疑:我这样真的能进步吗？这真的值得花时间吗？我怎样知道我被告知的事是真的？我做得对吗？我做错了吗？就是没有确定。踌躇犹疑，而在做的任务上退缩了。我们可以将事情延后，直到我们能够完全确定。不过生命中少有能够完全确定的事，而任务将永远不能完成。有时候生命就是需要下点赌注和一些信赖，否则我们将无法让心专注在一件事上。